Mis queridas chulas de vez en cuando la vida nos pone en situaciones de mucho estrés, cuando eso pase lo mejor es tomarnos un momento para poder relajarnos. ¿Y Por qué no usar la acupresión para liberarnos de ese estrés y poder seguir con nuestro día?
La acupresión es una técnica de medicina tradicional china que consiste en aplicar una pequeña presión en puntos específicos del cuerpo (llamados acupuntos), a modo de un masaje circular. Esta técnica se usa para diversos fines, desde aliviar pequeños malestares estomacales hasta reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Beneficios de la acupresión
Esta técnica milenaria ofrece múltiples beneficios para el bienestar físico y emocional. Además de reducir el estrés, la acupresión ayuda a mejorar la circulación sanguínea, aliviar el dolor de cabeza y promover la relajación profunda. Muchas personas también la utilizan como un “remedio casero para el dolor de cabeza” y para combatir las náuseas de forma natural.
Los mejores puntos de presión para relajar cuerpo y eliminar el estrés
Puntos de acupresión en la Frente y cuero cabelludo
Coloca los dedos índices de ambas manos en el centro de la frente. Mientras masajeas, ve subiendo los dedos hasta llegar a la parte posterior de tu cabeza y luego haz el mismo masaje de regreso. Repite este ejercicio 3 veces para sentir alivio inmediato.
Puntos de acupresión en la Mano
Presiona el punto ubicado en el músculo entre el pulgar y el índice. Masajea suavemente durante 1 a 2 minutos. Este es uno de los **puntos de la mano para quitar dolores**, especialmente tensión acumulada.
Puntos de acupresión en el Oído
Este acupunto es uno de los más efectivos para aliviar el estrés. Aplica presión en la parte superior del canal auditivo durante 20 segundos. Si deseas mayor precisión, puedes utilizar la goma de un lápiz para hacer una presión más profunda.
Puntos de acupresión en la Muñeca
Ubicado en la mano no dominante, en la zona alineada con el punto entre el dedo meñique y el anular. Aplica presión constante por un minuto para aliviar el estrés y la ansiedad.
Acupresión para dormir mejor y reducir la ansiedad
Si el estrés te impide dormir bien, prueba aplicar presión en el punto **Yintang**, ubicado entre las cejas. Masajea con movimientos circulares suaves durante 1 a 2 minutos antes de dormir. También puedes estimular el punto **Anmian**, que se encuentra detrás de la oreja, para mejorar la calidad del sueño.
Acupresión y aromaterapia: La combinación perfecta para relajarte
Para maximizar los beneficios de la acupresión, puedes combinarla con la aromaterapia. Usa aceites esenciales como lavanda o una sinergia relax para potenciar el efecto relajante. Simplemente inhala el aroma mientras aplicas presión en los puntos clave. Si lo prefieres, acompaña la acupresión con meditación guiada para un efecto más profundo.
Estos métodos son ideales para combatir el estrés, mejorar tu bienestar y sentirte mejor en pocos minutos. ¡No olvides compartir este conocimiento con alguien que lo necesite!
Se despide con cariño,
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